تبدیل ارز
USD دلار آمریکا 42000
GBP پوند انگليس 55772
CHF فرانک سويس 41978
SEK کرون سوئد 4552
NOK کرون نروژ 4916
DKK کرون دانمارک 6387
AED درهم امارات متحده عربی 11437
KWD دينار کويت 138336
JPY یکصد ين ژاپن 37748
HKD دلار هنگ کنگ 5351
OMR ريال عمان 109235
CAD دلار کانادا 31506
ZAR راند آفريقای جنوبی 2911
TRY لير ترکيه 7684
RUB روبل روسيه 653
QAR ريال قطر 11539
AUD دلار استراليا 29843
SAR ريال سعودی 11201
BHD دينار بحرين 111703
SGD دلار سنگاپور 31099
CNY یوان چين 6255
MYR رينگيت مالزی 10305
EUR یورو 47658
آمار مراجعات
مهمان :  12
اعضا :  0
آمار این صفحه
امروز :  0
دیروز :  0
کل مشاهده :  1229
برنامه ورزشی اسکواش
اسکواش چیست؟
وا‍ژه اسکواش به معنای فشردن است وصدای برخورد توپ به دیوار صدایی را تداعی می کند که شبیه اسکواش است و بدین صورت نام این رشته ورزشی رااسکواش گذاشته اند ومعادل نام ایرانی آن کوبان است. که در ادامه توضیح جامع و کاملی درباره ی آن آورده ایم.

اسکواش در کانون ققنوس
باشگاه ورزشی و کانون پرورش فکری ققنوس در راستای اهداف آرمانگرایانه ی خود با صرف زمان و هزینه و تخصص امکان برگزاری دوره های آموزش ورزش مفرح و جذاب اسکواش را برای دلبندان شما فراهم نموده است.

این دوره ها در محل باشگاه در 45 متری گلشهر و با مربیگری سرکار خانم نیک نام مربی رسمی فدراسیون برگزار می شوند.

برای آگاهی از زمان برگزاری کلاس های اسکواش به صفحه برنامه کلاس ها مراجعه نمایید.

گالری تصاویر
محتوا
اسکواش (کوبان )

 

وا‍ژه اسکواش به معنای فشردن است وصدای برخورد توپ به دیوار صدایی راتداعی می کند که شبیه اسکواش است وازاین رو نام این رشته ورزشی را اسکواش گذاشته اند ومعادل نام ایرانی آن کوبان است.

اسکواش از قدیمی ترین نوع خانواده ورزش های راکتی محسوب می شود. این ورزش کلیه اجزای آمادگی جسمانی راازقبیل ( سرعت ، قدرت ، استقامت ، انعطاف پذیری ، چابکی وتوان ) دارابوده ودربهبود استقامت قلبی عروقی وعضلانی نقش مهمی راایفامی کند.

زمین اسکواش

به زمین بازی اسکواش کورت (court)گفته می شود ودردونوع انفرادی (2 نفره ) ودوبل ( 4 نفره ) بازی می شود وهرکورت شامل 4 دیوار است که ورزشکاران می توانند  درداخل اتاقکی شیشه ای باشد وهر4 دیوار جزو محدوده زمین بازی است.
اسکواش به وسیله دو نفر به صورت انفرادی یا به صورت چهار نفره (دوبل) در زمین یا کورت که دارای 4 دیوار است .

ابعاد زمین یک نفره زمین اسکواش یک نفره دارای 75/9 متر طول، 4/6 متر عرض، و 57/4 متر ارتفاع است. برروی دیوار جلویی سه خط به نام خط سرویس و دو خط اوت که پائینی به نام (تین TIN) وخط دیگر درقسمت بالایی است.
ارتفاع خط سرویس از کف کورت  78/1 متر تا 83/1 متر استو ارتفاع خط تین از زمین 430 میلی متر است.ارتفاع دیوار یا درب شیشه ای عقب کورت  13/2 متر است.


کف زمین

 

 معمولاً از جنس کفپوش پارکت چوب غیرلغزنده  که دارای خط کشی هایی است به همراه 2 مکان سرویس در چپ و راست زمین. این خط ها در قسمت عقب زمین متصل به دیوار عقبی است.

 

راکت اسکواش


بعد از سال 1980 راکت ها از مواد مرکب مانند فلز، گرافیت و تیتانیوم ساخته می شود که موجب شده است تا راکت در دست راحت تر و سبک تر باشد. راکت های مدرن دارای طول 6/68 سانتی متر، عرض 5/21 سانتی متر است و طول فریم (قاب) آن 39 سانتی متر است. وزن مجاز راکت حداکثر باید 255 گرم باشد و به طور معمول میان 110 تا 200 گرم است.

 


توپ اسکواش


توپ های اسکواش از دو تکه لاستیک که به صورت دونیم کٌره هم چسبیده است داخل آن توخالی است.
رنگ توپ سیاه است اما برای رقابت درکورت های شیشه ای ازتوپ سفید استفاده می شود.
توپ های اسکواش با خال های رنگی سطح آنها مشخص می شود.
- توپ دارای خال آبی که دارای حرکت جهشی و بسیار تندی است و بازیکن حرکاتش کند است. (برای آموزش به کار می رود)
- توپ دارای خال قرمز که حرکتش از خال آبی کندتر است ولی حرکات بازیکن تندتر است (برای اصلاح تکنیک به کار می رود)
- توپ دارای خال سفید حرکت و جهش آن کندتر از دوتای بالایی است در نتیجه حرکات بازیکن تندتر است.
- توپ دارای خال زرد توپی است که احتیاج به ضربه های قوی و حرکات تندتری دارد.
- توپ دارای دو خال زرد که کندتر بوده و وورزشکاران حرفه ای ودرمسابقات رسمی کاربرد دارد.
- وزن توپ ها نیز میان 3/23 تا 5/25 گرم است و قطر آن 5/39 تا 5/41 میلی متر است.

-توپ های آبی رنگ بدون خال هم توپ های تمرینی بوده که دارای جهش بلندتری است.


 

زمان بازی  قوانین بازی اسکواش


اسکواش 2 گیم از 3 گیم ویا  3 گیم از 5 گیم است. قبل از بازی هر دو بازیکن 5 دقیقه وقت برای گرم کردن دارند. بازیکنان با زدن سرویس بازی را آغاز می کنند و با چرخش راکت وعلامت روی دسته آن زننده سرویس مشخص می شود.


 انتخاب سرویس از«مربع» یا (باکس ) چپ یا راست در موقع زدن نخستین سرویس در اختیار زننده سرویس است. اگر نخستین امتیاز را گرفت به طور اجباری جای سرویس عوض می شود وبصورت رالی  بازیکنی که زودتر به  11 امتیاز برسد آن گیم را برده است.


درحقیقت بازیکن توپ را با راکت می زند و توپ باید پیش از برخورد با زمین با دیوار رو به رو برخورد کند و هنگام برگشت از دیوار رقیب دوباره ضربه بزند.


این رشته زمانی با اختراع  کورت شیشه ای به لحاظ پوشش تصویری تلویزیونی طرفداران بسیار زیادی درسراسر جهان پیدا کرد.

چهار دیوار این کورت به گونه ای است که از بیرون داخل آن بطورکامل پیداست ولی بازیکنی که داخل آن قرار دارد تماشاگران را به صورت مات می بیند.

 

انواع بازی اسکواش

اسکواش درانواع مختلف بازی می شود :

1-      اسکواش تک دیواره یا اسکواش پارکی

  2- اسکواش تک دیواره داخل سالن

  3- مینی اسکواش 

4- اسکواش ساحلی

5- دیواره متحرک اسکواش

6- کورت بادی اسکواش

7- اسکواش کورت با یک طرف شیشه

8- اسکواش شیشه ای تمرینی

9- اسکواش مدارس

10- اسکواش شیشه ای تمام استاندارد  انجام می گیرد .